Simptome ale asteniei de primăvară
Astenia de primăvară periculoasă în cazul în care nu este tratată!
Te simţi obosit, nervos, melancolic? Nu ai chef sa faci nimic, ai insomnii şi nu ştii ce se întâmpla cu tine? Acestea sunt principalele simptome ale asteniei de primăvară!
Cu toate că astenia este considerată o problemă uşoară de sănătate, aceasta poate avea consecinţe pe termen lung, dacă nu este tratată.
Potrivit psihologilor, astenia de primăvară nu este o boală, ci o tulburare de sănătate, care se tratează simplu cu ajutorul alimentaţiei, sportului şi odihnei. Această tulburare apare odată cu schimbările majore de temperatură şi luminozitate între iarnă şi primăvară. Atunci, organismul trebuie să se adapteze unui nou stil de viaţă, cu alte resurse energetice, mai ales dacă se confruntă cu o carenţă de vitamine şi minerale, din cauza alimentaţiei nepotrivite.
Cum se manifestă astenia de primăvară
Principalele semne care vă pot da de înţeles că suferiţi de astenie de primăvară sunt: oboseala şi somnolenţa; stări de nervozitate, disconfort, anxietate; concentrare diminuată; scădere sau luare în greutate, prin creşterea bruscă a apetitului; lipsă de energie; cefalee; palpitaţii; melancolie; lipsa tonusului muscular; sentimente de vinovăţie, sensibilitate excesivă.
Persoanele stresate sunt predispuse să facă astenie
Persoanele stresate, obosite în exces şi îngrijorate sunt predispuse să manifeste simptome de astenie. Aşadar, toate persoanele, indiferent de vârstă, trebuie să petreacă cât mai mult timp în aer liber şi să practice sporturi afară, cum ar fi mersul cu bicicleta, jogging-ul şi plimbările îndelungate. Pentru mămici, vremea frumoasă este o oportunitate foarte bună de a petrece timpul cu copiii în parcuri şi de a participa la jocurile acestora. În acest mod, se activează serotonina, opusă hormonului melatonină produs de glanda pineală la întuneric, responsabil pentru febra emoţiilor din timpul primăverii. Astfel de activităţi ajută la trecerea peste neplăcutele senzaţii specifice oboselii. O alimentaţie echilibrată, bogată în vitamine, evitarea dulciurilor concentrate, a zahărului în general şi a cafelei, alături de un somn odihnitor şi suficient, plus exerciţii fizice regulate sunt măsurile care trebuie luate de către persoanele atinse de astenia de primăvară, pentru a-şi recăpăta progresiv energia.
Sursa: Sursa de sănătate