Siesta sau somnul de după-amiază ar trebui luată în serios de tot mai mulți dintre noi datorită numeroaselor beneficii pe care le are pentru sănătate pe de-a-ntregul, atât pentru corp, cât și pentru minte! Cât ar trebui să dureze siesta? Până în 20 de minute Este varianta ideală, pentru că te încarcă de energie, sporind […]

Aproape toți oamenii au alunițe sau semne din naștere. Cele mai multe sunt sub forma unor pete maronii și sunt de obicei benigne, rolul lor fiind de a oferi pielii un aspect unic. Totuși, ar trebui să fii mereu cu ochii pe ele. Pe lângă alunițele inofensive, există și așa-numitele melanoame maligne (cancer de piele). […]

Prima masă a zilei trebuie luată la o oră de la trezire, atunci când organismul declanșează o serie de procese care ne pregătesc pentru o nouă zi, instaurându-se și senzația de foame pe care nu trebuie s-o ignorăm. 7 motive pentru care nu ar trebui niciodată să sări peste micul dejun: 1. Mai multă energie […]

Băută dimineața, pe stomacul gol, apa cu lămâie acționează asemenea unui medicament: luptă împotriva răcelii, scade presiunea arterială, curăță pielea și detoxifică întregul organism. În plus, acidul citric ajută digestia, fiind metabolizat de organism. Este indicat ca mixul să fie băut înainte de a ne spăla pe dinți. Prin amestecul a 200 ml de apă […]

Alimentele pe care le consumăm joacă un rol important în menţinerea sănătăţii creierului şi pot ajuta la îmbunătăţirea memoriei şi a concentrării. Creierul reprezintă centrul de control al întregului corp, astfel că sănătatea lui este esenţială pentru buna funcţionare a organismului. Nutriţionistul Gianluca Mech ne spune ce tipuri de alimente ar trebui să consumăm pentru […]

Calitatea şi durata somnului au scăzut în timpul pandemiei, iar trezirea se asociază cu o stare de oboseală. 43,6% dintre tinerii români dorm insuficient, 34% au dificultăţi la adormire, aproape 10% suferă de insomnie, iar 71,6% suferă de somnolenţă diurnă. Până la 45% din populaţia lumii are probleme cu somnul. Cele mai frecvente tulburări de […]

De obicei, pacientul cu durere lombara joasă uită de sfaturile primite pentru a-și proteja spatele la sfârșitul unei zile pline. De aceea, trebuie amintit mereu că această protecție continuă și în timpul somnului. Obiceiul de a dormi corespunzător face parte din conceptul de “igienă a somnului” și reprezintă o parte importantă din măsurile simple necesare […]

Alergia alimentară este o reacție alergică, consecinţă a alergenilor alimentari. Recentele studii științifice ale imunologilor au arătat, că la unii oameni imunoglobulinele din clasa E (reactive) sunt în creştere chiar înainte de manifestarea simptomelor bolii. Cauzele bolii Boala poate fi cauzată de aditivi alimentari, polen de plante, diferite mirosuri, preparate medicale, produse chimice de uz […]

Când ai o zi stresantă, un hobby este o evadare și îți ajută mintea să se deconecteze de la tot ce e stresant. Deși este posibil să nu vă dați seama, un hobby este o șansă de a practica și o evadare de a vă bucura de momentul prezent. Gătitul este un hobby cu care […]

Contribuie la îngrijirea pielii Magneziul din ciocolata neagră susține producția de colagen, o proteină care îngrijește și întinerește pielea. Alte minerale conținute de acest aliment delicios, precum este calciul, ajută la repararea și reînnoirea stratului de piele. Reduce riscul apariției bolilor vasculare În urma unui studiu care a avut ca subiecți 470 de bărbați de […]