5 lucruri pe care trebuie să le știi cu privire la protecția solară!
E timpul pentru vacanță! Ți-ai împachetat costumul de baie și ești pregatita de plajă, dar te întrebi dacă acea cremă de soare din vara trecută mai poate fi folosită (răspunsul este poate). Știm cu toții că o cremă cu un SPF potrivit într-o zi însorită este esențială. Asigurarea faptului că pielea este protejată corespunzător poate fi total minunat pentru pielea ta. Conform unui studiu recent, aproximativ 50% dintre noi au recunoscut că nu știm ce să căutăm într-o cremă de soare și am găsit multe dintre etichete confuze.
1. Diferența dintre razele UVA și razele UVB
Razele UVB pătrund în stratul exterior al pielii și pot provoca arsuri solare, îmbătrânire prematură și chiar cancer de piele. Razele UVA pătrund mai adânc în piele, provocând îmbătrânirea pielii și deteriorarea ADN-ului (ceea ce duce la cancer de piele). În general, razele UVA sunt prezente pe tot parcursul anului (chiar și în zilele înnorate), în timp ce razele UVB sunt mai răspândite în lunile de vară. Cel mai important lucru de reținut despre razele UVA și UVB este că ambele sunt dăunătoare, dar evaluările SPF sunt doar o măsură a cât de bine va proteja o protecție solară pielea de UVB.
2. Opteaza pentru crema solara cu spectru larg
Pentru a vă proteja atât de razele UVA, cât și de razele UVB, căutați etichetele cu „spectru larg”. Toate cremele de protecție solară din Uniunea Europeană ar trebui să aibă sigla UVA, dar poate fi dificil de găsit în afara UE, așa că asigurați-vă că aveți crema necesară înainte să porniți în călătorie. Și nu uitați pe eticheta de valabilitate. Majoritatea protecției solare au termen de valabilitate până la trei ani, dar dacă a ta este mai veche decât aceasta sau a trecut de data de expirare, aruncă-l.
3. Numerele SPF
Ce înseamnă acele numere SPF? Practic, ele reprezintă numărul de minute în care pielea ta va fi capabilă să reziste la razele soarelui înainte de a se arde. Deci, să presupunem că ai o cremă solară cu SPF 30 – asta înseamnă că, din punct de vedere tehnic, ai putea sta la soare de 30 de ori mai mult înainte de a te arde decât ai fi în stare dacă ai ieși fără protecție solară. Dar aici devine dificil – un SPF de 15 nu este la jumătate la fel de eficient decât SPF 30. Dermatologii estimează că, în timp ce un SPF 15 filtrează aproximativ 93% din razele UVB, un SPF 30 filtrează aproximativ 97%. Între timp, SPF 50 filtrează aproximativ 98%, ceea ce înseamnă că un factor mai mare nu înseamnă întotdeauna o protecție mai mare. Bronzează-te în siguranță și optează pentru cel puțin SPF 30.
4. Cât de mult este suficient?
Nu este suficient să obții factorul și tipul potrivit de cremă solară (spectru larg SPF 30, ții minte?), dacă nu o aplici corect atunci pielea ta nu va fi protejată. În mod obișnuit, adulții ar trebui să aplice aproximativ 35 ml de cremă cu protecție solară pe tot corpul și apoi să aplici din nou la fiecare două ore. De asemenea, trebuie să vă asigurați că aplicați cu 20 de minute înainte de a sta la soare, deoarece majoritatea cremelor solare necesită timp pentru a se absorbi în piele. Și nu uitați să aplicați din nou după ce ați făcut o baie în piscină!
5. Crema de protecție solară nu este singura protecție
Pe lângă aplicarea protecției solare, puteți ajuta la evitarea acelor arsuri solare deranjante în această vară, limitând timpul de expunere la soare și purtând îmbrăcăminte de protecție. Razele soarelui sunt cele mai puternice în mijlocul zilei, așa că stați în casă sau relaxați-vă la umbră în acest timp pentru a evita arsurile. Îmbrăcămintea de protecție, cum ar fi mânecile lungi, pălăriile și ochelarii de soare vă vor ajuta.
