Palpitații și căldură: Cum afectează temperaturile extreme sănătatea inimii și cum te poți proteja

Impactul temperaturilor ridicate asupra sănătății cardiovasculare

Zilele toride de vară și canicula pot pune o presiune mare pe inima ta. Temperaturile foarte ridicate cresc ritmul cardiac și pot accentua senzația de palpitații, mai ales în cazul persoanelor cu afecțiuni cardiace sau sensibilitate la căldură. Este important să fim atenți la semnalele corpului și să luăm măsuri simple pentru a ne proteja inima în aceste perioade.

De ce inima este afectată de căldură și frig?

Temperaturile ridicate cresc ritmul cardiac și dilată vasele de sânge pentru a ajuta corpul să se răcească, ceea ce poate suprasolicita inima, mai ales în cazul persoanelor cu probleme cardiace. Pe de altă parte, frigul intens determină constricția vaselor de sânge și creșterea tensiunii arteriale, ceea ce poate declanșa crize cardiace.

De aceea, palpitațiile — senzația de bătăi accelerate, neregulate sau puternice ale inimii — pot apărea sau se pot accentua în condiții de caniculă sau frig extrem.

Simptome la care trebuie să fii atent

Dacă observi palpitații frecvente însoțite de simptome precum:

• Durere în piept

• Dificultăți de respirație

• Amețeală sau slăbiciune

• Sincopă (leșin)

este important să nu le ignori și să ceri ajutor medical de urgență.

Sfaturi practice pentru a-ți proteja inima în zilele cu temperaturi extreme

• Hidratează-te corespunzător — consumă apă regulat, chiar dacă nu simți sete, pentru a evita deshidratarea care poate accentua palpitațiile.

• Evită efortul fizic intens în orele de maximă căldură și caută să faci mișcare în ore mai răcoroase.

• Petrece timp în spații aerisite sau climatizate pentru a nu suprasolicita inima.

• Adoptă o alimentație sănătoasă, bogată în fructe și legume, care să ajute organismul să facă față stresului termic.

• Odihnește-te suficient și evită situațiile stresante care pot agrava problemele cardiace.

De ce este importantă prevenția?

Schimbările climatice aduc fenomene meteorologice din ce în ce mai extreme, iar riscul pentru persoanele cu afecțiuni cardiace va crește. De aceea, este esențial să fim atenți la semnalele corpului nostru și să adoptăm un stil de viață care să minimizeze riscurile.

Când să consulți un medic?

Dacă ai palpitații repetate, te simți obosit/ă fără motiv, ai dureri în piept sau alte simptome neobișnuite, este momentul să consulți un specialist. Un diagnostic precoce poate face diferența în menținerea sănătății inimii.