7 semne și simptome ale deficitului de vitamina B12
Vitamina B12 este un nutrient esențial de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru procese, cum ar fi sinteza ADN-ului, producerea de energie și funcționarea sistemului nervos central. Acest lucru se datorează adesea aportului alimentar limitat, malabsorbției, afecțiunilor medicale sau utilizării medicamentelor care epuizează B12
Vitamina B12 se găsește în alimente de origine animală, cum ar fi carne, lactate și ouă. Persoanele care adoptă o dietă vegană sau vegetariană pot fi la risc de deficit de vitamina B12, deoarece aceasta vitamina nu se găsește în alimente de origine vegetală.
Deficitul de vitamina B12 poate fi cauzat de o dietă insuficientă sau de probleme cu absorbția acestei vitamine în intestine. Simptomele unui deficit de vitamina B12 pot include oboseala, slăbiciune, probleme de concentrare, tulburări de memorie, depresie, probleme de coordonare și echilibru, și modificări ale pielii și mucoaselor, cum ar fi inflamarea limbii sau a gingiilor.
7 semne și simptome ale deficitului de vitamina B12
1. Oboseala
Dacă aveți un nivel scăzut sau deficitar de B12, probabil că vă veți simți obosit.
Celulele corpului dumneavoastră au nevoie de B12 pentru a funcționa corect. Ca atare, un nivel inadecvat de B12 poate scădea producția normală de globule roșii.
2. Pielea palidă sau galbenă
Un alt semn care poate indica deficiența de B12 este pielea palidă sau galbenă.
La fel ca afecțiunea numită anemie cu deficit de fier, anemia legată de deficitul de B12 poate face pielea palidă din cauza lipsei de celule roșii din sânge.
3. Dureri de cap
Insuficiența și deficiența B12 pot duce la efecte secundare neurologice, inclusiv dureri de cap.
De fapt, durerile de cap sunt printre simptomele cele mai frecvent raportate legate de deficiența de B12 atât la adulți, cât și la copii
4. Simptome depresive
B12 este esențială pentru buna funcționare a sistemului nervos central, iar o deficiență a acestui nutrient vă poate afecta sănătatea mintală.
Mai exact, deficiența de B12 este asociată cu un risc mai mare de a dezvolta depresie.
5. Probleme gastrointestinale
O deficiență de B12 poate provoca, de asemenea, diaree, greață, constipație, balonare, gaze și alte simptome gastrointestinale
6. Dificultate de concentrare și deficiență mentală
Deoarece o deficiență în B12 are un impact negativ asupra sistemului nervos central, persoanele cu niveluri scăzute sau deficitare de B12 se pot simți încețoșate și au dificultăți de concentrare și de îndeplinire a sarcinilor.
7. Crampe musculare și slăbiciune musculară. Deficiența de B12 are un impact negativ asupra funcției nervoase motorii și senzoriale, ceea ce poate provoca crampe musculare și slăbiciuneCrampe musculare și slăbiciune musculară. Deficiența de B12 are un impact negativ asupra funcției nervoase motorii și senzoriale, ceea ce poate provoca crampe musculare și slăbiciune
