Beneficiile exercitiilor fizice
Beneficiile exercitiilor fizice
Cand organismul nostru efectueaza un exercitiu fizic, muschii nostrii au de muncit greu !
Reactia chimica a procesului cunoscut sub numele de “ respiratie aerobica” este acesta : oxigenul in amestec cu glucoza duce la formarea de bioxid de carbon , apa si energie !
In acest fel organismul nostru isi procura energia necesara efortului fizic.
Ca sa produca energie , corpul nostru are nevoie de oxigen , astfel ca plamanii incep sa ventileze tot mai rapid. Oxigenul difuzeaza in sange iar inima pompeaza sangele oxigenat intregului organism. Inima bate tot mai tare ca sa pompeze cat mai rapid si astfel muschii primesc mai mult oxigen..Acum muschii au mai mult oxigen ca sa produca mai multa energie si asta sa le permite sa munceasca mai mult.
Exercitiile in care inima si plamanii au mult de lucru formeaza antrenamentul aerobic. Antrementul aerobic aduce multe beneficii intregului organism de aceea se recomanda 30 minute zilnic. Oxigenul este purtat in intregul organism de celulele rosii ; prin antrenament aerobic organismul produce mai multe celule rosii astfel ca poate transporta mai mult oxigen. Arterele devin mai largi si mai elastice astfel ca tensiunea arteriala scade . Mai multe capilare se formeaza in muschi si asta face ca oxigenul sa patrunda mai rapid in muschi .Muschii devin voluminosi in urma exercitiilor prin hipertrofiere .Asta include si muschiul inimii .Muschii voluminosi se contracta cu mai multa forta astfel incat nu trebuie sa munceasca mult
