Beneficiile exercitiilor fizice

Beneficiile exercitiilor fizice

Cand opresti exercitiile fizice , inima isi recapata ritmul normal dupa un timp; acesta se scurteaza daca esti antrenat. Diafragmul si muschii intercostali fiind antrenati sunt mai puternici si cand se contracta  , fac cutia toracica sa fie mai incapatoare cand inspiri. Cand ai o cutie toracica mai incapatoare , aceasta poate primi mai mult aer . Asta inseamna ca poti oferi  mai mult oxigen corpului tau ! In aceasta situatie, mai multe vase mici de sange (capilare) se dezvolta in jurul alveolelor (saculetii cu aer) din plamanii tai . Aici in alveole, oxigenul trece prin peretele capilarelor in sange.

Sunt multe beneficii fizice care decurg din  practicarea in mod regulat a exercitiilor fizice ! Acestea iti imbunatatesc forma corpului, tonusul muscular si flexibilitatea pe langa starea de bine general, de incredere in fortele proprii. Exercitiile fizice iti intaresc sistemul osos, iti scad sansele de imbolnavire si iti cresc speranta de viata!
Exercitiile  fizice iti cresc forta, rezistenta, flexibilitatea,  nivelul de efort  si  randamentul muscular.
Sunt si beneficii mentale in urma practicarii efercitiilor fizice. Ele iti pot da un scop, o tinta, un lucru spre care tinzi, pentru care lupti. Poate fi placut si poate sa scada tensiunea psihica. Te poate ajuta sa  te simti mai bine cu tine , sa ai o mai buna parere despre tine, sa devii increzator in fortele tale. Nu in ultimul rand exista si beneficii sociale ale exercitiilor fizice. Iti pot imbunatati lucrul in echipa si capacitatea de a coopera.. Poti intalni oameni noi si poti lega prietenii.
Sunt multe feluri de a practica exercitiile fizice : de la plimbare, dans si pana la o echipa locala de sport!