Cum traiesti cu artrita, acasa

Cum traiesti cu artrita, acasa.
Activitatile casnice pot reprezenta o probleme pentru cei cu artrita , chiar si atunci cand sunt afectate putine articulatii. Pentru acesti bolnavi sunt valabile recomandarile facute pentru durerea de spate. Greutatea corporala in plus apasa asupra salelor , deci reduceti sarcina slabind . Faceti exercitii fizice in fiecare zi, cum ar fi plimbarea, fara sa duceti greutati ( cu mainile in buzunare !). Nu va incumetati sa duceti greutati prea mari ; dar daca trebuie ,impartiti-le in parti mai mici sau cereti ajutorul cuiva sau folositi o sacosa pe rotile .Indoiti genunchii si va apropiati de obiect cat mai mult si tineti-l aproape de corp cand il ridicati. Tineti spatele drept cand ridicati , trageti sau impingeti ceva. Lucrati in casa sau in gradina in etape scurte, cu perioade de odihna intre acestea. Schimbati activitatea si pozitia cat de des. Cele mai multe activitati pot fi facute sezand: calcatul,maturatul, curatarea baii, cusutul, gradinarirul. Utilizati unelte cu coada lunga pentru a nu va apleca prea mult ( preferati o perie cu coada lunga , nu o maturica ).
Nu sedeti prea mult intr-un loc. Ridicati-va si schimbati frecvent pozitia.
Micile schimbari in casa pot adduce mari avantaje sub aspectul confortului !