Cum să-ți revii la normal după răsfățurile de Paște.

Cu toții știm că sărbătorile pascale vin cu anumite obiceiuri culinare și diverse tradiții pe care le îmbrățișăm cu drag. Indiferent cât de sănătos și concentrat ai fi, Paștele este un moment în care majoritatea dintre noi fac exccese alimetare!

Începeți ziua cu puțină mișcare și aer proaspăt!

Mi se pare că aerul proaspăt mă ajută cu adevărat când mă trezesc balonat și suprasaturat! Are un astfel de efect de curățare asupra corpului și minții mele. Chiar dacă nu poți ieși pentru mult timp, încearcă să faci o plimbare rapidă de 10 minute în jurul blocului sau chiar câteva ture de grădină! Vă va ajuta să vă limpeziți mintea, să vă faceți inima să bată și să circule sângele, oferindu-vă mai mult oxigen și energie.

Apă caldă, lămâie și oțet de mere

Acesta este primul lucru uimitor și se simte într-adevăr ca un vechi exfoliant al interiorului tău. Înainte să mănânci sau să bei ceva, bea mai întâi o cană cu apă caldă, stoarce o lămâie și pune o lingură de oțet de mere.
De ce? Oțetul de mere este excelent pentru digestie și disconfort gastro-intestinal. Acizii leagă toxinele, făcându-le mai ușor de eliminat. Poate ajuta, de asemenea, la stimularea circulației și la detoxifierea ficatului. Lămâile au, de asemenea, atât de multe beneficii pentru sănătate. Sucul de lămâie încurajează ficatul să producă bilă, care este un acid care elimină toxinele din tractul digestiv. Sucul de lămâie ajută la ameliorarea indigestiei, arsurilor la stomac și a balonării.

Mâncare proaspătă

Încercați să mâncați cât mai multe alimente proaspete și sănătoase. Metabolismul tău a funcționat din greu și sub mult stres, așa că dă-i șansa de a se relaxa și de a reveni la normal hrănindu-ți corpul cu alimente bune, sănătoase și proaspete. Orice ai face, te rog să nu te înfometezi – nu are rost. Nu ai pentru ce să te pedepsești. Nu veți pierde în greutate și nu veți anula așa-numitele daune sărind peste mese.

Hidratează-te!

Bea multă apă și ceaiuri din plante pentru a-ți întineri corpul din interior spre exterior. Majoritatea kilogramelor în plus se depun din cauza carbohidraților în exces și a alimentelor sărate pe care e posibil le consumăm în cantități mai mari de sărbători. Consumul de apă îți va oferi energie reală și îți va curăța sistemul, făcându-vă să vă simțiți mai bine în cel mai scurt timp.

Transpiră!

Fie ieșiți afară și faceți exerciții fizice, fie faceți o saună cu aburi pentru a vă ajuta să transpirați acele toxine din organism. Aceasta este o modalitate excelentă de a stimula sistemul circulator, de a detoxifia corpul și de a tulbura mintea. Exercițiile fizice vă vor oferi beneficiul suplimentar al endorfinelor, care sunt întotdeauna binevenite.