iulie 2017

Mananca alimentele potrivite care combat din interior oboseala. Evident ramane intre obtiuni si o ceasca cu cafea, dar cel mai bine invingi oboseala cu alimentele potrivite care actioneaza din interior si care au afect de durata.

Fructe care iti dau energie
Cele mai eficiente sunt portocalele, kiwi, ananasul si grepfruitul. Toate contin vitamina C, care are efect similar cofeinei, activand insa si sistemul imunitar, in plus aducand magneziu, care este un energizant natural. In plus, toate aduc apa naturala, hidratarea fiind cea mai buna cale prntru combaterea oboselii.

5 pasi pentru reincarcarea bateriilor!
Legumele
Cele mai bune sunt ardeiul gras si cel iute, conopida, spanacul si salata. Acestea aduc vitamina C si acid folic. Cei doi nutrienti activeaza sistemul vascular si lupta cu senzatia de oboseala.

Micul dejun ideal
Dupa o noapte grea micul dejun ideal este alcatuit din fulgi de ovaz, ciocolata neagra si fructe uscate. Oligoelementele si magneziul sunt cele care te energizeaza si sustin efortul intelectual si fizic. In plus, combinatia aduce magneziu in doze crescute.
• Magneziul este un element esential, acest mineral fiind implicat in peste 300 de reactii biochimice celulare.
• Deficitul de magneziu este una din cauzele senzatiei de oboseala.
• Doza zilnica recomandata este de 360 mg pentru femei si 420 mg pentru barbati.

Vitamina E, fier si seleniu
Alimentele bogate in vitamina E combat eficient efectele oboselii. Cele mai bune alegeri sunt pestele gras: somon, merluciu sau fructe de mare. O solutie este si carnea de vita care vine cu o doza substantiala de fier si seleniu.
• Seleniu are capacitatea de a reduce senzatia de oboseala.
• Doza zilnica de seleniu este de 60 mg pe zi pentru barbati si de 50 mg pentru femei.

Apa si lichidele
Hidratarea  eficienta este un pas esential in combaterea senzatiei de oboseala. Deshidratarea accentueaza senzatia de oboseala. Pe langa apa, bea suc de portocale, lapte cu cacao si cafea. Aceasta din urma cu masura si mereu insotita de un pahar de apa.

Samburii de caise: pot distruge cancerul, imbunatesc memoria si previn imbatranirea
Consumati frecvent, intr-o cantitate moderata si in cure de cateva zile, samburii de caisa pot face adevarate minuni asupra sanatatii tale. Asta pentru ca ei contin proteine, acizi grasi, dar si vitamine (A,C, B) si minerale, precum fierul sau magneziul. Poate nu stiai, insa samburii de caisa fac minuni asupra bolnavilor de cancer.

Vezi mai jos ce beneficii au acesti samburi de fructe.
Hraneste tenul
Din miezul caiselor se extrage ulei care este folosit in industria cosmetica la produse potrivite pentru hidratarea tenului. Acestea patrunde in piele fara sa o lase grasa si o hraneste. Uleiul din samburi de caisa mai este folosit si in masajul aromoterapeutic.

Distrug cancerul
Samburii de caisa contin din belsug Vitamina B17, cunoscuta si sub denumirea de “amigdalina”. La randul sau, amigdalina este considerata a avea efecte benefice in combaterea celulelor canceroase, stimuland sistemul imunitar sa le elimine din organism.

In cazul cancerului de san si al celui de plamani, curele de samburi de caise sunt recomandata pe perioade de pana la o luna, cu pauza de doua saptamani intre ele.

Pentru cancerul de colon se recomanda, in special, consumul caiselor proaspete, acestea contin pectina o fibra alimentara solubila. Atentie insa la cantitatea de samburi pe care o introduci in dieta. Acestia contin mici cantitati de cianura, de aceea se recomanda pauze intre cure, dar si un consum zilnic moderat.

Imbunatatesc memoria
Daca vrei sa ai mereu mintea limpede, consuma cativa cativa samburi in fiecare zi (intre 5 si 10), timp de 14 zile. Acest miez hranitor din caisa contine fosfor, care tonifiaza memoria si ajuta la mentinerea unei stari alerte pe tot parcursul zilei. Acetilcolina si lecitina din miezul de caisa sunt alte doua substante care te ajuta in procesul de memorare.

Combate litiaza biliara
Litiaza biliara (calculii biliari) apare atunci cand se formeaza calculi duri in vezica biliara din cauza unei cantitai prea mare de colesterol in bila sau atunci cand vezica biliara nu se goleste normal.

Samburii de caisa reprezinta un leac foarte des utilizat in combaterea acestei afectiuni. Se recomanda consumul in cure de doua saptamani, a cate 6-8 samburi pe zi, alaturi de cateva caise proaspete.

Combate imbatranirea prematura
Cu samburii de caisa poti sa iti mentii tanar organismul si sa combati efectele daunatoare ale stresului si programului incarcat de care ai parte in fiecare zi.
Responsabile pentru un tonus muscular bun sunt vitaminele C si E, precum si “medicamentul natural” pe nume betacarotenul.

In timp, radicalii liberi isi fac de cap prin organism, imbatranind celulele. Aceste vitamine actioneaza impotriva radicalilor liberi si te ajuta sa te mentii tanara. Tratamentele cu samburi de caisa, intre 5 si 8 la numar, se tin in cure de pana la la 30 de zile. In acest interval se recomanda si consumul a jumatate de kilogram de caise pe zi.

Regleaza tensiunea arteriala
Daca stii ca ai probleme cu tensiunea arteriala include samburii de caisa in dieta ta zilnica.
Acestia ajuta la mentinerea unor valori normale ale pulsului, dar si la ameliorarea durerilor provocate de artrita. Pentru ca sunt o sursa de potasiu, samburii si caisele sunt recomandati hipertensivilor, in special vara.

Continutul de apa din par reprezinta baza pentru un fir sanatos. Acesta are calitatea de a absorbi si de a elimina in aer molecule de apa. In functie de temperatura si conditiile de mediu, cantitatea de apa din par variaza intre 10% (clima desertica, incalzire centralizata) si 30% (padure tropicala, ceata sau sauna).

Deshidratarea reprezinta una dintre cele mai frecvente probleme cu care ne confruntam atunci cand vine vorba de sanatatea parului. Printre cele mai importante cauze ale uscarii se numara hipofunctionarea glandelor sebacee, umiditatea scazuta din aer, soarele, solarul, sauna uscata, coafatul excesiv, apa cu clor din piscine si apa sarata.

Pentru a preveni aceasta problema si toate efectele care ne supara, cum ar fi electrizarea si/sau incalcirea, parul trebuie ingrijit cu produse care sa retina apa si sa il protejeze impotriva uscarii.

Este de preferat sa facem un ritual specific de ingrijire!
3 pasi de baza si simpli de urmat:

1. Primul pas este cel mai simplu si anume, sa nu uitam sa ne hidratam corespunzator. E bine sa va instalati acest obicei de a consuma apa.

2. Al doilea pas este sa ne asiguram ca vitaminele din organism sunt suficiente, astfel incat parul si unghiile sa se hraneasca. Dintre vitaminele care sunt cele mai bune prietene ale parului sunt: zinc, seleniu, fier si in acelasi timp, e indicat sa mai facem din cand in cand cate o cura de calciu si magneziu.

3. O dieta echilibrata si sanatoasa este inca un punct forte in pastrarea unui par frumos si sanatos.

Ingrijirea fibrei capilare cu cele mai bune produse.
Pe langa sampon si masca sa mai avem acasa cel putin un produs de ingrijire, cum ar fi un ulei, un ser, o crema hidratanta sau un produs spray leave in. Daca va mai aduceti aminte, in unul din articolele mele am impartasit cu voi modul corect de ingrijire si samponare a parului.

In functie de structura firului de par si de gradul de uscare si electrizare trebuie sa folositi produse care sunt ideale pentru firul dumneavoastra de par (preferabil ca inaintea de achizitionarea unui produs sa iti consulti persoane care sa va ofere o parere profesionista).