Durerea joasă de spate este una dintre cele mai serioase probleme de sănătate din zilele noastre. Ea poate varia ca şi gravitate de la durere uşoară, surdă, supărătoare până la una acută, ascuţită, severă, persistentă. Ea poate limita mişcările şi să interfereze cu activităţile zilnice. Uneori durerile pot fi atât de severe încât să forţeze […]
Durerile de spate reprezinta un disconfort fiziologic resimtit de populatia adulta, mai ales in intervalul de varsta 35-55 de ani. Conform studiilor, 5 din 10 adulti sufera de dureri de spate, cauzate de cele mai multe ori de: munca fizica, manipularea unor greutati, pozitiile statice indelungate. Durerile de spate pot incepe brusc, imediat dupa un […]
Coloana vertebrala permite corpului nostru sa se roteasca in diverse planuri; ea are niste curburi normale iar cand acestea sunt accentuate (mai mult de 10 grade) apare scolioza care adesea are forma literei “ S”. .Este bine sa o descoperim la timp si sa o tratam pentru a limita afectarea ulterioara a intregului organism. Putem […]
Reapausul ca si tratament Repausul scade inflamatia articulara, dar pastrat timp prea indelungat produce intepenire si pierderea fortei musculare. Un repaus nocturn bun( somn odihnitor) si odihna de peste zi mentinuta cu regularitate, sunt de obicei necesare. Dar a sta in pat tot timpul este gresit! Afara doar de cazul in care bolnavul are o […]
Beneficiile exercitiilor fizice Cand opresti exercitiile fizice , inima isi recapata ritmul normal dupa un timp; acesta se scurteaza daca esti antrenat. Diafragmul si muschii intercostali fiind antrenati sunt mai puternici si cand se contracta , fac cutia toracica sa fie mai incapatoare cand inspiri. Cand ai o cutie toracica mai incapatoare , aceasta poate […]
Toate activitatile fizice merita practicate ? Nu toate activitatile fizice au acelasi efect benefic asupra sanatatii noastre. Pentru protectia cardiovasculara, exercitiile cele mai benefice sunt exercitiile de anduranta: eforturi de intensitate moderata dar prelungite (mers alert, jogging, ciclism, ski fond, inot). Pentru a fi benefice aceste exercitii trebuie practicate cu o intensitate suficienta, intr-o sedinta […]
Chiar si persoanele imobilizate trebuie să încerce să stea la soare pentru câteva minute în fiecare zi. Lipsa vitaminei D la adulti cauzeaza deasemenea slabirea si fracturarea oaselor. Hrana buna si soarele previn slabirea oaselor! Efortul fizic mentine oasele puternice. Așadar cei mai în vârstă, în general, trebuie să își restrangă activitatea pentru a evita […]
Sfaturi utile pacientilor cu artrita Micile schimbari in casa pot aduce mari avantaje sub aspectul confortului. Pastrati obiectele uzuale la locuri usor de ajuns (vasele ce le folositi frecvent in bucatarie sa fie asezate pe rafturile la care ajungeti usor, fara sa faceti un efort sau o intindere mare a bratului, sa va […]
Ameliorarea durerii nu vindeca artrita sau reumatismul degenerativ (artroza), dar imbunatateste calitatea vietii! Castigul de functionalitate obtinut prin scaderea durerii permite pacientului sa isi desfasoare activitatile anterioare, cele din plan profesional precum si activiatile recreative. Colaborarea dintre pacient si personalul sanitar (medic, asisenta, terapeut) este importanta pentru succesul tratamentului. Toti cei care lucreaza in sanatate […]
O punga cu gheata sau o sticla cu apa calda chiar perna electrica puse timp de 15 minute pe o articulatie inflamata reduce adesea durerea. Nu aplicati gheta prea mult timp si puneti intre ea si piele un prosop sau o tesatura. Asigurati-va ca apa din sticla nu este prea fierbinte. Procedurile calde nu sunt […]