Cu toții iubim somnul, însă puțini știm și lucrurile interesante care îl alcătuiesc. Somnul este un obicei necesar funcționalității organismului nostru, care ne aduce odihnă și relaxare. Mergem la culcare zilnic, însă câți dintre noi știm și cum funcționează somnul? Somnul este definit ca fiind un proces complex esențial de întreținerea corpului și a minții. […]
Îndepărtați cearcănele de sub ochi în mod natural și pentru totdeauna! Oboseala este principala cauză de apariție a cearcănelor, însă există o serie de factori care pot contribui la apariția lor sau le fac mai pronunțate. Oboseala extremă sau obiceiul de a merge la culcare târziu, dar și somnul excesiv pot duce la accentuarea cearcănelor. […]
Nu doar ceea ce mănânci te poate ajuta la scăderea zahărului din sânge. Există multe obiceiuri care te ajută la reglarea glicemiei. Obiceiurile și comportamentele tale alimentare contribuie în mare măsură la stabilirea unui stil de viață sănătos. Este esențial să te concentrezi și să construiești câteva obiceiuri sănătoase care să pornească de la micul […]
Încrederea nu este ușor de obținut pentru multe persoane. Dacă te lupți cu o stimă de sine scăzută, s-ar putea să simți adesea invidie pe cei care par să se simtă confortabil în pielea lor, siguri de sine când vorbesc cu alții sau dornici să facă față fiecărei provocări care le iese în cale. În […]
Tinitus este un fenomen destul de comun. Este definit că “percepția unui sunet care nu poate fi măsurabil în mod obiectiv”. Este frecvent și variază ca gravitate – într-o anumită măsură, este perfect normal să auzim zgomote pe care alții nu le aud, dar poate fi și un simptom al unei urgențe medicale care trebuie […]
Zilnic organismul folosește vitamine și minerale pentru sute de procese și reacții care ne mențin echilibrul interior. Și sănătatea fizică, și cea emoțională depind de acest echilibru. Așa că, atunci când nivelurile de substanțe nutritive scad, apar manifestări diverse. De ce apare carența de fier Fierul este o componentă esențială a hemoglobinei, proteina din sânge […]
Migrena este în general o durere de cap moderată sau severa resimțită ca o durere pulsatilă pe o parte a capului (unilateral). Majoritatea persoanelor cu migrenă au simptome asociate precum starea de rău și sensibilitatea crescută la lumina și sunet. Cauzele migrenelor Cauza exactă a migrenelor rămâne necunoscută, desi se crede că sunt rezultatul modificărilor […]
Vitamina C este o vitamină esențială din punctul de vedere al sănătății noastre pe care corpul nostru nu o poate produce. Vitamina C este hidrosolubilă și se găsește în multe fructe și legume, cum ar fi portocalele, căpșunile, kiwi, ardeii grași, broccoli, varza sau spanacul. Doza zilnică recomandată de vitamina C este de 75 mg […]
Medicul nutriționist că cea mai bună detoxifiere se face cu apă și recomandă pauza alimentară, după ora 7 seara, pentru a ne menține greutatea și sănătatea. De asemenea, detoxifierea înseamnă și relaxare, mese regulate și alimente cu cât mai puțini coloranți și conservanți. Un detox foarte bun l-am putea face ținând un anumit interval de […]
Este normal să te simți anxios din când în când, mai ales dacă viața ta este stresantă. Cu toate acestea, anxietatea excesivă, continuă și îngrijorarea, care sunt greu de controlat și interferează cu activitățile de zi cu zi, pot fi un semn al tulburării de anxietate generalizată. Este posibil să dezvoltați o tulburare de anxietate […]